Każdy z nas ma takie chwile od czasu do czasu. Może być bardzo wiele powodów złego samopoczucia oczywiście....
Co możemy zrobić aby zły humor przeminął?
Mój jeden ze sposobów to zrobienie sobie listy
.
Tak listy. U mnie zły nastrój z reguły bierze się z natłoku myśli, nierozwiązanych i nieusystematyzowanych spraw. Kiedy mamy taki mętlik w głowie to z reguły sytuacja wydaje nam się gorsza niż w rzeczywistości bo chaos daje poczucie tego, że tych "kłopotliwych" spraw jest więcej....
Ja biorę wtedy kartkę i długopis i spisuję z czym mi źle. Daje mi to takie poczucie kontroli nad sytuacją.
Kiedy mam już taką listę to po prostu działam tam gdzie możliwe aby dane sprawy rozwiązać.
