Maj 28, 2017, 04:47:50 am

Autor Wątek: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.  (Przeczytany 2227 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Priamus

  • Gość
Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
« dnia: Styczeń 23, 2012, 09:07:37 pm »
  • Publish
  • Intenciones by The Islanders on Grooveshark
    Mam problem ze wstawaniem, nie wynika to z uwielbienia do spania czy obijania się pod kołdrą.
    Czy położę się o 21 czy o 2 i tak nie mogę wstać o przyzwoitej godzinie. Kładąc się o 21 potrafię wstać dopiero o 13-14. Co najlepsze, wtedy też jestem niewyspany.
    Budzik niestety nie pomaga, gdy obudzi mnie, jestem nieprzytomny i bezwiednie wyłączam go.

    Nie jest to za sprawą jakiegoś osłabienia czy choroby, dzieje się od jakiś 2 miesięcy.

    Może ktoś ma pomysł jak na to zadziałać.


    Dodatkowym objawem jest straszna niechęć do robienia czegokolwiek, obrzydliwe lenistwo. Potrafię siedzieć przed monitorem i nawet nie zrobić sobie nic do jedzenia, bo mi się nie chce.
    Nie wynika to bezpośrednio ode mnie, bo sam w sobie mam siłę i chęci na niektóre rzeczy, ale po prostu mózg odmawia ich wykonania.

    Aphrodite

    • Gość
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #1 dnia: Styczeń 23, 2012, 09:25:32 pm »
  • Publish
  • Mam podobnie ale nie mam wyjscia i wstaje rano, znowu nie mam wyjscia i musze cos robic bo za to mi placa... Czekam do wiosny az entuzjazm mi wroci :)

    Offline Moniq

    • Modérateur
    • Level II
    • *****
    • Wiadomości: 768
    • Liked: 27
    • Grupa: A RH+
    • Nastrój: I'm like angel @:-)
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #2 dnia: Styczeń 23, 2012, 09:59:51 pm »
  • Publish
  • To chyba trzeba się zastanowić nad jakością snu bo ja mam podobnie.... Najpierw zasnąć nie mogę ... potem się budzę co pól godziny... a rano jak zoombie...

    http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/201110/1319734092_by_Johny17_500.jpg
    :D :D :D


    Ale ja już wszelakie pomysły wykorzystałam- mam wygodne łózko, oddychającą pościel, śpię przy otwartym oknie..
    W głowę trzeba zajrzeć ... ;)

    A tak po za tym to spacery może bo jak się człowiek cały dzień kisi w domu przed monitorem to nie dziwne, że wyspać się potem nie może..

    Offline House

    • Designer
    • Level II
    • *****
    • Wiadomości: 625
    • Liked: 24
    • On poprosił ją o zdjęcie a ona zdjęła...
    • Grupa: 0-
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #3 dnia: Styczeń 23, 2012, 11:03:39 pm »
  • Publish
  • wydaje sie ze powodem jest zawieszenie "what are you going to do" mozg woli byc w trybie not real & spac niz odpowiadac na takie pytanie co z Toba co zamierzasz robić w zyciu do tego dochodzi zawieszenie " no future 2012" globalizacja brak jasnych mozliwosci i perspektyw i podobny masowy problem społeczny
    mozg wybiera tryb hibernacja
    ----

    kiedy wiesz co masz zrobic ten problem nie wystepuje prawda?

    Rickie Lee Jones - Chuck E's In Love (1979)
    « Ostatnia zmiana: Styczeń 23, 2012, 11:07:26 pm wysłana przez House »

    Priamus

    • Gość
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #4 dnia: Styczeń 23, 2012, 11:24:17 pm »
  • Publish
  • Pierwsza odpowiedź -
    hm, z tym właśnie mam problem, niestety mam problemy ze snem, budzę się w nocy, tak samo jak opisałaś. Może jest to spowodowane problemami z sercem (czasem staje, czasem bije wolno i kręci mi się w głowie).

    Druga odpowiedź -
    jutro przeczytam jeszcze raz, dzisiaj mój mózg nie jest przygotowany na taki cios.

    Offline Moniq

    • Modérateur
    • Level II
    • *****
    • Wiadomości: 768
    • Liked: 27
    • Grupa: A RH+
    • Nastrój: I'm like angel @:-)
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #5 dnia: Styczeń 24, 2012, 02:17:47 pm »
  • Publish
  • Priamus więc z serduchem jak wspomniałam miałam tak samo. I doskonale rozumiem co czujesz. Ja to myślałam, że umieram .... poważnie... i chociaż teraz wydaje mi się to śmieszne wtedy do śmiechu mi nie było. Dwa lata badan serca- wysiłkowe, z wykresów EKG to ja książkę mogłam złożyć,kilku kardiologow, pobyt w szpitalu pod aparaturą, która nieustannie przez 72 godziny rejestrowała wszystko ... I NIC nikt nie znalazł. Jakiś konował na wyrost i dla świętego spokoju obdarzył mnie nawet betablokerami, które mają za zadanie wyrównać rytm serca. Brałam je pół roku, w pełnym zaufaniu do krajowej sławy kardiologa. I było co raz gorzej. Budziłam się w nocy bo się dosłownie dusiłam- jakby mi ktoś ręce zaciskał na szyi bo betablokery obniżają ciśnienie- były dni kiedy miałam 46/73- takie ciśnienie to mają półtrupy. I tak się męczyłam półki nie spotkałam w wirtualnym świecie osoby z takimi problemami jak ja, która przedstawiła mi najprostsze rozwiązanie- badania na przyswajalność magnezu i potasu. Magnes i potas w dawkach "końskich" mi zapisali i wszystko wróciło do normy. mam słabsze dni, serducho daje znać o sobie ale wiem wtedy już co mam robić ...

    Nie mówię, że musisz mieć to samo.. Ale warto się przebadać myślę.... Dla własnego spokoju i aby rozwiązać problem i mieć więcej komfortu.
    Mnie to wszystko przydarzyło się chyba w Twoim wieku- myślałam wtedy, że jestem niezniszczalna- tony kawy, fajki, jakiś alkohol, niezdrowe jedzenie, siedzący tryb życia... stres w pracy, zmęczenie..
    I nie trudno mi było się przyznać przed samą sobą, że to jednak wszystko moja wina bo o siebie nie dbałam....
    Więc kolego- rower, bieżnia, piłka? (codzinnie) mniej Pepsi ... jakieś witaminki - najlepiej w zdrowym jedzeniu ... spacerek?

    A do głowy to niech House zagląda ;)

    Priamus

    • Gość
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #6 dnia: Styczeń 24, 2012, 02:59:15 pm »
  • Publish
  • Oh, może faktycznie muszę spróbować z tym jak mówisz.

    Co do sportu, do niedawna byłem lekkoatletą, dodatkowo w wakacje ruchu miałem bardzo sporo i to codziennie.

    Fajnie by było, gdyby to pomogło.

    Offline House

    • Designer
    • Level II
    • *****
    • Wiadomości: 625
    • Liked: 24
    • On poprosił ją o zdjęcie a ona zdjęła...
    • Grupa: 0-
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #7 dnia: Styczeń 24, 2012, 05:41:14 pm »
  • Publish
  • w pewnym wieku serce rośnie i chociaż człowiek mysli ze umiera to ekg mu nic niepokojącego nie wykrywa
    przyczynami innymi moga byc tez zbyt intensywne myslenie lub próba odpowiedzi na pytanie na które nie potrafimy sobie odpowiedziec wtedy procesor sie zapętla, przyczyna moga byc tez obecnosc pasozytów w organiżmie ,sennosc powoduje tez niski stan magnezu i potasu w organizmie kola i kawa akurat wpływaja pobudzajaco ale i wypłukujaco , może byc tez anemia  brak motywacji celu perspektyw do działania ,niewłasciwe odżywianie bomby kaloryczne jedzenie przed snem , stres z powodowany brakiem kasy na rachunki lub powinienem to czy tamto,zamartwianie sie o egzystencje, niepoukładane zycie wewnetrzne, zbyt duza ilosc godzin spedzanych przed komputerem,



    Priamus

    • Gość
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #8 dnia: Styczeń 24, 2012, 05:47:58 pm »
  • Publish
  • Dziennie przed komputerem spędzam niestety ponad 14-15 godzin. Niewyobrażalne? a jednak.
    To zjawisko trwa od dobrych kilu lat, przedtem nie miałem takich problemów, dlatego na to bym nie stawiał. Może też przez to, lecz nie tylko przez to.

    Co do magnezu, muszę spróbować, kupię sobie coś rozpuszczalnego, walnę sobie taką bombę z tego.

    No, co do jedzenia - mógłbym jeść ciągle, tak, przed snem jadam - jem ogólnie tylko wtedy, kiedy zgłodnieję i to bardzo.

    Motywacja życiowa... aktualnie rzuciłem studia, które mnie nie kręciły. Teraz siedzę niestety na utrzymaniu rodziców i zastanawiam się nad dwiema opcjami. Poczekać rok i iść na studia dzienne które będą mnie kręcić, lub iść do pracy.

    Jedyną motywacją jest jedna osoba, dzięki niej np. chce mi się stworzyć np. zwykły poradnik na forum.

    Offline Moniq

    • Modérateur
    • Level II
    • *****
    • Wiadomości: 768
    • Liked: 27
    • Grupa: A RH+
    • Nastrój: I'm like angel @:-)
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #9 dnia: Styczeń 24, 2012, 09:35:35 pm »
  • Publish
  • Rozpuszczalny Magnez? Nie..nie... to raczej trzeba jakiś konkretny w aptece kupić z vit B6.... A na efekty to się czeka po 2-3 tygodniach regularnego brania ;)


    salineczka

    • Gość
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #10 dnia: Styczeń 25, 2012, 06:58:07 pm »
  • Publish
  • SYNDROM  PRZEWLEKŁEGO  ZMĘCZENIA

        Większość Polaków przeżywa coraz częściej zespół przewlekłego zmęczenia. Charakteryzuje się on: utratą życiowego wigoru, ubytkiem energii, łatwym wpadaniem w stan przemęczenia... Zmęczeni jesteśmy zaraz po przebudzeniu. W takim stanie  człowiek jest bardzo rozdrażniony. Dla wielu ludzi takie samopoczucie jest bardzo przygnębiające i często przechodzi w stan chroniczny. Jest jednym z powodów częstych wizyt u lekarza. Lekarze uważają chroniczne zmęczenie jako bardzo trudno uleczalne, ponieważ na taki stan może wpływać bardzo wiele czynników. Najlepsze wyniki  poprawy przynoszą kompleksowe sposoby leczenia, łączące eliminacja zaburzeń sfer cielesnych, psychicznych i duchowych oraz emocjonalnych chorego. Wiąże się to także ze zmianą jego stylu życia.

       W sferze cielesnej przeważnie jest to związane z dużym zanieczyszczeniem całego organizmu, z przewagą patologicznych drobnoustrojów, które destrukcyjnie wpływają na funkcjonowanie organizmu jako całości. Mogą też być  powodem zaburzenia  takie jak  hipoglikemia z przejadania się słodyczami, anemia lub niedokrwistość, zaburzenia hormonalne okresu klimakterium lub napięcia przed miesiączkowego, niedoczynność tarczycy, infekcje wirusowe, chroniczne niedotlenienie spowodowane często niewłaściwym oddychaniem. Większość osób oddycha zbyt szybko i płytko, co również może prowadzić do zmęczenia. Taki sposób oddychania pojawia się, kiedy jesteśmy w stresie, a sytuacji stesowych w dzisiejszych czasach jest coraz więcej.
        W sferze psychicznej przyczyną mogą być problemy z przeszłości – np. odejście partnera, utrata pracy,  lub inne osobiste tragedie.
      Główną przyczyną takiego stanu rzeczy, bywają problemy osobiste, przed którymi człowiek nie jest w stanie się obronić i ukrywa je. Osoby takie stają się neurotykami lub negatywnie nastawieni do życia. Również skrywane żale i złość czy stłumiony gniew,  mogą być przyczyną chronicznego zmęczenia, bo zabierają dużą część energii życiowej. Bardzo wrażliwe na takie przyczyny są zwłaszcza kobiety. Problemy socjalne i ekonomiczne mają duży wpływ na taki stan  Wielu ludzi traci wiarę oraz sens życia.

       Niekiedy zdarza się, że wszyscy mogą być relatywnie zdrowi, ale mimo to czegoś im brakuje – brakuje im sensu życia – wynikiem jest chroniczne zmęczenie. Taki stan jest bardzo niepokojący dla człowieka i wywołuje uczucie strachu.


    Taki stan nie jest beznadziejny. Można sobie pomóc! 



    moze to pomoze choc troche.. to choroba niedawno rozpoznana.. do tej pory ludzi na to chorych nazywano -  leniuchami..

    Offline LI

    • Modérateur
    • Level I
    • *****
    • Wiadomości: 444
    • Liked: 20
    • Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci ....
    • Grupa: A RH +
    Odp: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #11 dnia: Styczeń 29, 2012, 12:57:48 pm »
  • Publish
  • Prawidłowy rytuał snu powinien być niezmienny i dążyć do stopniowego wyciszania się. Czym bliżej naszej godziny udania się na nocny spoczynek, tym nasze zajęcia powinny stawać się mniej absorbujące naszą uwagę, w miarę możliwości na dwie godziny przed planowanym spoczynkiem warto zainwestować czas w relaks. Wiadomo, że nie zawsze się tak da, ale próbować warto-stawką jest w końcu nasz spokojny sen.
    Późnym popołudniem dobrą inwestycją w udany sen jest wysiłek fizyczny, oczywiście umiarkowany, tak aby organizm zdążył wyciszyć się przed snem.
    Używki typu-kawa, papierosy, napoje energetyzujące, alkohol absolutnie nie są naszymi sprzymierzeńcami w walce z bezsennością-im ich mniej, tym lepiej. Zgubną metodą zasypiania jest picie "na sen". Alkohol co prawda usypia, ale jakość snu po uprzednim upojeniu jest o wiele gorsza w porównaniu z "niewspomaganym" zasypianiem.
    Kolacja nie powinna być ani ciężko strawna, ani obfita, ani zbyt późna. Układ pokarmowy potrzebuje trochę czasu na wyhamowanie przed snem, dlatego ostatni posiłek w ciągu dnia należy spożyć maksymalnie na 3 godziny przed snem.
    Podsumowując-wysiłek fizyczny, kolacja, jakieś nie angażujące uwagi zajęcia wyciszające a potem ....go do łóżka.
    Czy aby na pewno o tym pamiętamy? A ile razy:czytaliśmy w łóżku, oglądaliśmy filmy, nie daj Boże pracowaliśmy lub uczyliśmy się? Jesteśmy w tej materii nader pomysłowi! Łóżko ma służyć do spania i do seksu i do niczego więcej!!! Tacy już jesteśmy, że kojarzymy określone miejsca z pewnymi sytuacjami. Organizm potrzebuje w tej materii stałości. Absolutnie zabronione jest zabieranie komórki pod poduszkę. Udowodniono, że fale emitowane przez komórkę sprzyjają bezsenności.
    Kilka bezsennych nocy z rzędu skutkuje rozdrażnieniem, osłabieniem fizycznym i psychicznym, więc każda kolejna noc z problemami ze snem staje się dwakroć uciążliwa. Mimo to warto próbować trzymać nerwy na wodzy i przy n-tym wybudzeniu się, po prostu wstać z łóżka, przejść do innego pomieszczenia i wrócić do niego dopiero gdy poczujemy się senni. Na miarę możliwości zegarki powinny się znajdować poza zasięgiem naszego wzroku-gorączkowe spoglądanie na godzinę absolutnie nie da nam wyciszenia. Warto wywietrzyć sypialnie, pościel, zadbać o przewiewną piżamę a potem oddać się z ochotą w ramiona Morfeusza. Dobrej nocki!:)

    Offline bonanzaz

    • New
    • Wiadomości: 3
    • Liked: 0
    Re: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #12 dnia: Listopad 06, 2013, 08:44:45 am »
  • Publish
  • Nie ma to jak porządnie zmęczyć się przed snem, po czymś takim śpi się jak niemowlę! Nie pozwalaj sobie w czasie dnia na relaksujące wylegiwanie się przed telewizorem, zrób jak najwięcej potrafisz, naprawdę się zmęcz, to zaśniesz bez problemów ;P

    Offline rakowskamagda5

    • New
    • Wiadomości: 2
    • Liked: 0
    Re: Problem ze wstaniem (wcale nie śmieszne). Częsta senność.
    « Odpowiedź #13 dnia: Listopad 06, 2013, 11:19:53 am »
  • Publish
  • priviet

    Ja miałam bardzo duże problemy. Czułam się ciągle senna. Okazało sie, że mam cukrzycę :(