Styczeń 29, 2023, 07:04:10 am

Autor Wątek: Fakty o śnie  (Przeczytany 2705 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Moniq

  • Modérateur
  • Level II
  • *****
  • Wiadomości: 758
  • Liked: 27
  • Grupa: A RH+
  • Nastrój: I'm like angel @:-)
Fakty o śnie
« dnia: Wrzesień 04, 2012, 10:32:43 am »


Brak snu u większości ludzi powoduje zmęczenie i pogorszenie nastroju. Twórcy dokumentu radzą, jak walczyć z bezsennością. Okazuje się, że wpływ na kłopoty z zaśnięciem może mieć między innymi temperatura ciała. Naukowcy radzą też, by ograniczyć czas przebywania w sypialni do sześciu godzin na dobę. Technika redukcji czasu snu pomaga uregulować cykl. Eksperci zdradzają też, jak zaradzić chrapaniu i przedstawiają dziesięć sposobów na lepszy sen.

Offline warszawiankan

  • New
  • Wiadomości: 16
  • Liked: 0
  • A ty tańcz, tańcz...
Odp: Fakty o śnie
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 11, 2012, 01:57:19 pm »
Wszelkie rady mają to do siebie, że trudno je zastosować w praktyce. W przypadku kłopotów z bezsennością ma to szczególnie duże znaczenie, jeśli prowadzi się nieregularny tryb życia. Ja z kolei mam kłopot z tym, że nie mogę dłużej spać w dni, kiedy mam wolne. Po prostu się budzę o 6 czy 7 rano i koniec spania.

Offline LI

  • Modérateur
  • Level I
  • *****
  • Wiadomości: 441
  • Liked: 20
  • Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci ....
  • Grupa: A RH +
Odp: Fakty o śnie
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 11, 2012, 05:17:42 pm »
To możemy się zgrać. Ja mam problem z zasypianiem i ze wstaniem.
Jak połączymy siły będzie pośrodku i w porządku ;)

Ale tak poważnie to chyba Twój organizm dobrze funkcjonuje skoro budzisz się w jednym czasie. Zegar działa. Masz jakiś rytm.

Offline warszawiankan

  • New
  • Wiadomości: 16
  • Liked: 0
  • A ty tańcz, tańcz...
Odp: Fakty o śnie
« Odpowiedź #3 dnia: Wrzesień 12, 2012, 11:59:18 am »
Fakt, przez te wszystkie lata wstawania o nieludzkiej porze mój organizm wypracował sobie jakiś rytm. Zaletą jest też to, że nie tracę życia na sen :) Ale przez to budzenie się zmęczenie w ciągu dnia jest tak duże, że bez krótkich drzemek się nie obywa. Podobno pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu.

Offline bonanzaz

  • New
  • Wiadomości: 3
  • Liked: 0
Re: Fakty o śnie
« Odpowiedź #4 dnia: Listopad 06, 2013, 08:42:09 am »
Ja ma bardzo uregulowany tryb życia, wstaję o 5 a kładę się najpóźniej o 23; przez to w weekend sama wcześnie się budzę, a jak próbuję "dospać", to efekt jest taki, że wstaję z łóżka z bólem głowy ;/