Maj 23, 2017, 06:49:38 pm

Autor Wątek: Jak się przygotować na jesień ?  (Przeczytany 1028 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Moniq

  • Modérateur
  • Level II
  • *****
  • Wiadomości: 768
  • Liked: 27
  • Grupa: A RH+
  • Nastrój: I'm like angel @:-)
Jak się przygotować na jesień ?
« dnia: Wrzesień 02, 2012, 10:03:25 pm »
Intenciones by The Islanders on Grooveshark
No własnie jak?
Wiadomo, że za chwile zacznie się dla niektórych niefajny czas.
Są tacy dla których pora roku nie ma znaczenia. Są tacy, którzy za chwile zaczną łapać co chwila katar, kaszel i przeziębienie.
I wreszcie są tacy jak ja, którzy za chwile mogliby zapaść w sen jesienno-zimowy niczym niedźwiedzie o obudzić się na wiosnę bo niewystarczająca ilość promieni słonecznych wprawia ich w stan półrocznego półsnu..

Jak się bronić przed przeziębieniami, grypami i ogólnym zmęczeniem jesiennym?

Offline LI

  • Modérateur
  • Level I
  • *****
  • Wiadomości: 444
  • Liked: 20
  • Bądź sobą, wszyscy inni są już zajęci ....
  • Grupa: A RH +
Odp: Jak się przygotować na jesień ?
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 02, 2012, 10:45:44 pm »

I wreszcie są tacy jak ja, którzy za chwile mogliby zapaść w sen jesienno-zimowy niczym niedźwiedzie o obudzić się na wiosnę bo niewystarczająca ilość promieni słonecznych wprawia ich w stan półrocznego półsnu..

Jak się bronić przed  zmęczeniem jesiennym?

Łap słońce. W ciemności organizm produkuje więcej melatoniny - hormonu, którego nadmiar powoduje, że jesteśmy ospali i apatyczni. Nawet jeśli słońce tylko chwilami pokazuje się zza chmur, natychmiast wychodź z domu. Jeśli się nie uda, ratuj się solarium. Na chwilę, nie dla opalenizny, ale dla światła. Można też korzystać ze specjalnych lamp. Namiastką może być też jaśniej oświetlone mieszkanie.

Ratuj się kolorami. To jeden z domowych sposobów na walkę z deprechą. Dość czerni, brązów i szarości... Jaskrawe, żywe kolory wprawiają w lepszy nastrój ciebie i otoczenie. Ale nie przesadzaj z czerwienią. Może budzić agresję.

Patrz, co jesz. Sojusznikiem w walce z depresją może być kuchnia. Ale nie przesadzaj - dodatkowe kilogramy jeszcze bardziej obniżą samoocenę. Jedz bogate w witaminy warzywa i owoce. Antydepresyjna dieta powinna być bogata także w tryptofan - aminokwas pobudzający organizm do produkcji serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Szukaj go w chlebie, mleku, kaszy manny, żółtym serze, łososiu i bananach. Warto sięgnąć po witaminę B, kwas foliowy i magnez.

Zapach także leczy. Rozluźnia również kąpiel z aromatycznymi olejkami lawendy i mięty pieprzowej. To balsam na stargane nerwy. Aromaterapia jest skuteczna - pomagają też świece zapachowe i kadzidełka.