Czosnek, cebula, miód, cytryna... Rozgrzeją i ukoją.
Dobrze jest wymoczyć nogi w gorącej wodzie z dodatkiem gorczycy (która rozszerza naczynia krwionośne i pomaga rozprowadzić ciepełko po całym ciele).
Jeżeli nie masz podwyższonej temperatury - jedz jak najwięcej ciepłych posiłków. Najlepsze są owsianki, rosołek, dania mięsne - te pokarmy, które dają dużo energii. Jeżeli zaś termometr wskazuje więcej, staraj się spożywać pokarmy "chłodne" - dużo owoców, chude zupy warzywne. Ogranicz nabiał.
Jeśli masz katar i/lub mokry kaszel unikaj bananów, które dość mocno wpływają na wydzielanie... wydzielin
Przy infekcji gardła pomoże płukanie go 3% roztworem wody utlenionej (najlepiej rozcieńczyć około 5ml w pół szklanki przegotowanej, letniej wody.
Dobra na gardło jest też szałwia.
By zmniejszyć obrzęk śluzówki nosa i ułatwić oddychanie używaj olejków eterycznych mentolowych lub eukaliptusowych.
Na ułatwienie odkrztuszania polecam natomiast inhalację z sody oczyszczonej (wystarczy zalać 2 łyżki sody około 1 litrem wrzątku i nakrywszy się ręcznikiem wdychać opary ustami).
No... to są moje domowe metody leczenia... Do tego oczywiście gorąca kąpiel (możesz np. do kąpieli dosypać trochę gorczycy i dodać do wody kilka kropli olejku eukaliptusowego). Pamiętaj tylko, by po takiej kąpieli od razu szczelnie się opatulić i najlepiej od razu wskoczyć pod kołderkę!
Na zdrowie
